سوال شما:

با سلام من حدود یک ماه خوب درس خوندم و نتایج خوبی هم گرفتم ولی حدود یک هفته است که نمی تونم درس بخونم و به شدت احساس خستگی میکنم برای از بین بردن این حالت باید چیکار کنم ؟

پاسخ مشاور:

سلام 

١- ابتدا این احساس را باید عادی تلقی کنید نه فاجعه بزرگ و غیرقابل درمان. زیرا در این حالت راحت تر می توانید بر این حس خود غلبه نمایید. همچنین باید از ارتباط با افرادی که مانند شما این حس را دارند و احساسات منفی به شما القا می کنند خودداری نمایید.

٢- به خودتان استراحت روحی به مدت یک روز بدهید. در این زمان باید بدون آزمون سراسری زندگی کنید. به این نکته توجه داشته باشید که این کار نباید باعث عذاب وجدان شما شود و شما باید از این استراحت به عنوان دورخیزی برای یک پرش قوی تر برای رسیدن به هدفتان استفاده نمایید. 

٣- روزانه به طور منظم و هرروز به مدت ١٥ الی ٣٠ دقیقه ورزش کنید. ورزش سبب نشاط و شادابی شما شده و همچنین تمرکز شما را افزایش خواهد داد. بهتر است ورزش های هوازی مانند طناب زدن، دویدن، راه رفتن سریع و... باشد.

٤- موثرترین راه غلبه براین احساس یادآوری اهدافتان است. لیست اهداف خود را مکتوب یادداشت کرده و روزانه زمانی را برای فکر کردن به این اهداف اختصاص دهید و به خاطر داشته باشید برای رسیدن به هدفتان نیاز به تلاش و پشتکار دارید.

بنابراین هر روز اهداف خود را مرور کرده و با انجام ورزش و در نهایت استراحت چند روزه بر این حس خود غلبه نمایید تا بتوانید با انگیزه بیشتر ماه های پیش رو را بگذرانید.

کنکورفا  , کنکور , جزوه شیمی یازدهم فصل اول  , جزوه جامع ریاضیات پیش دانشگاهی تجربی , دانلود جزوه جامع زیست سوم , نا امیدی اخر مسیر نیست , جزوه زیست چهارم فصل دو , جزوه زیست سال چهارم فصل ژنتیک جمعیت , جزوه ریاضی یازدهم تجربی فصل یک ( ریاضی خور ) , جزوه عربی یازدهم درس اول , جزوه جامع زیست شناسی سال دوم دبیرستان , مصاحبه با رتبه 1 کنکور زبان 96 , فهرست منابع سوالات کنکور 97 , روش مطالعه شیمی کنکور سراسری , جزوه فصل دوم زیست یازدهم , کد سوابق تحصیلی کنکور 97 , فهرست منابع کنکور 97 , تاثیر معدل در کنکور 97 , آیا کنکور سراسری 98 بصورت دو کنکور برگزار خواهد شد؟ , دانلود جزوه زیست دهم , جزوه ژنتیک و خواستگاه آن , جزوه شیمی سوم فصل دو ترمودینامیک شیمیایی , جزوه زیست سال دوم فصل گوارش , دانلود کتاب های دهم ، یازدهم و پیش دانشگاهی سال تحصیلی 96-97 , جزوه فصل اول زیست یازدهم , جزوه درس اول زبان یازدهم , جزوه فصل اول فیزیک سال یازدهم , مصاحبه با رتبه 1 کنکور ریاضی 96 , مصاحبه با رتبه 1 کنکور تجربی 96 , چگونه انتخاب رشته انجام دهیم؟ , با انتخاب رشته درست، آینده خود را ترسیم کنید , نفرات برتر کنکور 96 , اینگونه انتخاب رشته مطمئن داشته باشید/ نکات طلایی برای قبولی در دانشگاه مورد علاقه‌تان , معرفی رشته های دانشگاهی , دفترچه انتخاب رشته کنکور سراسری 96 , جزوه فیزیک یازدهم بهش الکتریسیته , جزوه حسابان یازدهم بخش دنباله و معادلات , جزوه عربی دهم درس اول و دوم , نحوه مطالعه ریاضی کنکور , نحوه مطالعه فیزیک کنکور , جزوه شیمی سوم فصل یک استوکیومتری , جزوه نکات تستی و ترکیبی فصل مولکول های زیستی , در تابستان کنکور 97 کدام آزمون آزمایشی ثبت نام بکنم؟ , حداقل درصد دروس و آخرین رتبه قبولی رشته پرستاری دولتی روزانه کنکور , جزوه کنکوری فیزیک آینه ها و عدسی و شکست نور , جزوه فیزیک کنکور بخش بردار و اندازه گیری , قیدنامه زیست شناسی دهم , تست ریاضی یازدهم تجربی فصل اول , جزوه فارسی دهم درس یک و دو و سه , جزوه فصل اول ریاضی و امار یازدهم انسانی, دانلود کتاب آمار و احتمال یازدهم , دانلود کتاب هندسه 2 یازدهم ریاضی , دانلود کتاب ریاضی و امار یازدهم انسانی , دانلود کتاب فلسفه یازدهم انسانی , دانلود کتاب زبان انگلیسی یازدهم , دانلود کتاب عربی یازدهم رشته ی ریاضی و تجربی , دانلود کتاب نگارش یازدهم , جزوه فصل اول فیزیک یازدهم , جزوه فیزیک دهم فصل چهار , بودجه بندی دروس کنکور – از سال ۸۸ تا 96- همه ی رشته ها , جزوه فصل اول ریاضی یازدهم رشته ی تجربی , جزوه ریاضی یازدهم رشته ی ریاضی , جزوه ریاضی یازدهم فصل اول رشته ی تجربی , جزوه حسابان یازدهم فصل اول , جزوه فیزیک یازدهم فصل یک , کتاب های برگزیده کنکور 97 همه ی رشته ها , چگونه خلاصه نویسی انجام دهیم ؟ , در این روزهای بلند پس از کنکور، چه کنیم؟ , سوالات و پاسخ تشریحی کنکور سراسری خارج از کشور 96 , دانلود سوالات و پاسخ تشریحی کنکور سراسری خارج از کشور 95 , دانلود سوال و پاسخ تشریحی کنکور تجربی 96 , دانلود سوال و پاسخ تشریحی کنکور هنر 96 , دانلود سوال و پاسخ تشریحی کنکور ریاضی 96 , دانلود سوال و پاسخ تشریحی کنکور انسانی 96 , چند تکنیک عالی برای تست زنی سر جلسه کنکور/ مدیریت زمان را از امروز تمرین کنید , تست زنی صحیح؛ شیوه‌ها و راه‌ها , در چند روز باقی مانده تا کنکور به این نکات دقت کنید , نکات تستی جمع بندی دین و زندگی کنکور , جمع بندی نکات و فرمول‌ های ریاضی کنکور , نکات مهم در روزهای پایانی مانده به کنکور/ شبیه سازی تست های کنکور سراسری در منزل , هفته پایانی کنکور را دست کم نگیرید/ به روش شاگرد اول‌ها مطالعه کنید , مسیر طلایی ۲ هفته پایانی کنکور را چگونه سپری کنیم؟ , جمع بندی تولیدمثل در گیاهان , جمع بندی حرکت شناسی زیست , جمع بندی فشرده نور وبازتاب نور , دوران کوتاه باقی مانده تا کنکور؛ با اهمیت و طلایی , نکات جمع بندی هندسه تحلیلی , جمع بندی قارچ ها , جمع بندی کل فیزیک کنکور , جمع بندی دین و زندگی کنکور , جمع بندی فیزیک کنکور پیش دانشگاهی , ترمیم معدل برای کنکور ۹۷ , واژه های املایی پرکاربرد کنکور , مهم ترین واژگان ستاره دار ادبیات فارسی کنکور , جمع بندی قواعد عربی سال دوم و سوم , جمع بندی آیات و روایات و ابیات دین و زندگی پیش دانشگاهی , جمع بندی فیزیک پیش 1 , جزوه ی جمع بندی آغازیان , جزوه ی جامع جمع بندی زبان خارجه , 240 نکته جمع بندی شیمی کنکور , جمع بندی دستگاه عصبی , جمع بندی ساختار لوویس و داتیو , 80 نکته‌ی درس و دین زندگی ویژه جمع بندی کنکور , جمع بندی نکات باکتری ها و آغازیان و قارچ ها , جمع بندی تغذیه و گوارش , امادگی برای کنکور در ماه آخر , جمع بندی کنکور 96 , شکل‌های سؤال خیز کتاب زیست پیش , شکل های سوال خیز کتاب زیست 1 و 2 , خرداد ماهی سرنوشت ساز برای کنکوری ها , نمونه سوال زیست دهم نوبت دوم , نمونه سوال شیمی دهم نوبت دوم , نمونه سوال فیزیک دهم نوبت دوم , نمونه سوال ریاضی دهم نوبت دوم , نمونه سوال عربی دهم نوبت دوم ریاضی و تجربی , نمونه سوال زبان انگلیسی دهم نوبت دوم , نمونه سوال دینی دهم نوبت دوم ریاضی و تجربی , نمونه سوال فارسی دهم نوبت دوم , نمونه سوال نگارش دهم نوبت دوم , نمونه سوال هندسه دهم نوبت دوم , نمونه سوال تفکر و سواد رسانه ای دهم نوبت دوم , جمع بندی نکات کنکوری جانوری , جزوه جمع بندی عربی کنکور 96 , تمرین تستی در زمان باقی مانده تا کنکور , امتحانات نهایی سال سوم سرنوشت ساز , جزوه زیست پیش دانشگاهی فصل نه ویروس ها و باکتری ها , پاسخ مشاور سازمان سنجش به سوالات داوطلبان کنکور سراسری 96 , جزوه و نمونه سوال فصل هفت ریاضی دهم , دروس عمومی کنکور؛ مهم و تاثیرگذار , نکات مهم در فرصت باقی مانده تا کنکور , تست زدن خوب ، مستلزم تمرین پیوسته است , جمع بندی هورمون ها , حتی اگر کامل به درس‌هایتان مسلط نشدید تست بزنید , خلاصه‌نویسی راهی کوتاه و مطمئن برای کنکوری ها , دریافت دفترچه سوالات آزمون کارشناسی ارشد سال 1396 , آزمون جمع بندی زیست گیاهی , آزمون شبیه ساز زیست شناسی کنکور , جزوه کاربرد مشتق بخش نقاط بحرانی , جمع بندی زبان کنکور , جزوه ی جمع بندی گردش مواد , جزوه ی کنکوری انتگرال , کنکوری ها چه غذایی بخورند؟ , سوالات جمع بندی زیست جانوری , عوارض نشستن طولانی مدت کنکوری ها/ روی شکم مطالعه نکنید , جزوه نکات کنکوری آغازیان , جزوه خلاصه مشتق , اردیبهشت ماهی مهم برای کنکوری ها , موفقیت کنکوری ها در تلاش , مدیریت زمان در کنکور , مباحث پرتکرار سوالات ریاضی تجربی کنکور , جدول ضرایب دروس اختصاصی و عمومی کنکور سراسری تمامی رشته ها , هنوز هم برای موفقیت در کنکور دیر نیست , با مقایسه خودتان با سایر داوطلبان کنکور موفق نمی‌شوید , جزوه ژنتیک کنکور به روش تیپ بندی , شروع دوباره برای کنکور , علل پایین بودن سرعت مطالعه کنکور و راه های افزایش آن , جزوه کنکوری ساختار لوویس , بانک نمونه سوال شیمی دهم , گفت‌وگوی عیدانه با رتبه ۱ کنکور ۹۵ , جزوه ریاضیات فراتکنیکی فصل مثلثات , جزوه شیمی دهم فصل سوم , دانلود کل کتاب آمپول ریاضی 3 , ساعت مطالعه نفرات برتر کنکور , جزوه نکات تولید مثل در گیاهان علی کرامت , جزوه خلاصه شارش انرژی علی کرامت , واکنش های شیمی 3 و نکات کنکوری آن , مشکلات خواب کنکوری ها , جزوه خلاصه و جامع فیزیک پیش دانشگاهی دکتر طلوعی , جزوه فصل پنج زیست دهم , توصیه های نوروزی رتبه ۷ کنکور تجربی ۹۵ , جزوه نکات کنکوری فصل گیاهی , جزوه شیمی سال دوم فصل چهار , روش مطالعه برای کنکور در نوروز , روش های افزایش ساعت مطالعه کنکور , چگونه زیست را ۱۰۰ بزنیم؟ , جزوه زیست دهم فصل شش , دانلود جزوه زیست دهم فصل هفت , معرفی رشته پرستاری , معرفی رشته مامایی , تعطیلات نوروزی کنکوری ها و 14 نکته اثر گذار , نحوه ی جمع بندی کنکور در دوران نوروز , چگونه فیزیک ۱۰۰ بزنیم , جزوه زیست دهم فصل پنج , شرایط تغییر رشته در پایه دهم , آزمون‌های آزمایشی؛ خوب یا بد؟! , جزوه فصل چهار زیست دهم کتاب میکرو طبقه بندی گاج , توصیه های نوروزی به داوطلبان کنکور , درس خواندن در تعطیلات عید , چرا هر چه میخوانم، نتیجه نمیگیرم , از همین امروز ماشین حساب را کنار بگذارید , زمان باقی مانده تا کنکور؛ فرصتی گرانبها , دانلود دفترچه سوالات آزمون دکتری سال 1396 , جزوه ژنتیک مبحث دودمانه علی کرامت , درسنامه و تست حد , دروان مطالعه کنکور در اسفند , دوره ی میانی کنکور , آیا موفقیت در کنکور در 4 ماه ممکن است , جزوه فصل 8 زیست شناسی پیش دانشگاهی , روشی تاثیرگذار برای مطالعه داوطلبان کنکور , چگونه برنامه ریزی درسی کنیم؟ , مطالعه گروهی برای کنکور سودمند یا بی فایده , جزوه فصل سه حسابان , بخشی از فصل شارش انرژی کتاب فاگوزیست , جزوه کنکوری جامع ریاضی پیش دانشگاهی تجربی , زبان و ادبیات فارسی اختصاصی انسانی را چطور بخوانیم؟ , جزوه شیمی دهم فصل دو , مدیریت زمان راز موفقیت در کنکور , فصل شش فاگوزیست سال سوم , بخشی از درسنامه فاگودینی سال سوم , بخشی از کتاب فاگو شیمی پیش دانشگاهی , نحوه ی مطالعه ریاضی کنکور , مجموعه تست های طبقه بندی شده ی کاربرد مشتق , جزوه ریاضی سوم تجربی , جزوه ریاضی دهم فصل شش , جزوه ریاضی دهم فصل پنج , کتاب دنباله خور شامل دنباله های هندسی و حسابی , درسنامه فاگوزیست گیاهی سال سوم فصل 9 , درسنامه جامع حسابان سوم و تست , راهکارهایی برای مقابله با خستگی کنکوری ها , جزوه زیست پیش دانشگاهی فصل ده آغازیان , جزوه زیست پیش دانشگاهی فصل نه , جزوه زیست سال سوم فصل دو , جزوه فیزیک پیش دانشگاهی فصل سه , تست های فصل یک و دو ریاضی دهم , جزوه و تست شیمی سال دوم , جزوه زیست سال سوم فصل یک , جزوه شیمی پیش دانشگاهی فصل سه محاسبات PH , درسنامه و تست دنباله حسابی , بخشی از کتاب فاگوزیست دهم فصل چهار , جزوه مثال های نقض و قید های هر و همه ژنتیک جمعیت , حل تمرین های ریاضی دهم ویژه تجربی و ریاضی , حل تمرین های ریاضی دهم انسانی , پاسخ تمرین های هندسه دهم , پاسخ فعالیت های زیست دهم , نمونه سوالات فصل ششم ریاضی دهم , زبان انگلیسی را چطور بخوانیم از نگاه رتبه های برتر کنکورهای سراسری , مصاحبه با فارغ التحصیل رادیولوژی که پزشکی قبول شد , جزوه جامع ریاضی دهم , جزوه کنکوری شیمی سوم فصل سه محلول ها , جزوه زیست دهم فصل چهار , جزوه زیست دهم فصل سه , جزوه ریاضی دهم فصل چهار ریاضی و تجربی , جزوه ریاضی دهم فصل سه ریاضی و تجربی , نمونه سوال ریاضی دهم ریاضی و تجربی نوبت اول , نمونه سوال هندسه دهم نوبت اول , نمونه سوال فیزیک دهم نوبت اول , نمونه سوال عربی دهم ریاضی و تجربی نوبت اول , نمونه سوالات زیست دهم نوبت اول , نمونه سوال شیمی دهم ریاضی و تجربی نوبت اول , نمونه سوال دینی دهم ریاضی و تجربی نوبت اول , نمونه سوال عربی دهم انسانی نوبت اول , نمونه سوال علوم و فنون ادبی دهم انسانی نوبت اول , نمونه سوال دین و زندگی دهم انسانی نوبت اول , نمونه سوال منطق دهم انسانی نوبت اول , نمونه سوال ریاضی و آمار دهم انسانی نوبت اول , دانلود سوالات و پاسخ تشریحی امتحانات هماهنگ کشوری سال چهارم دی ماه 95 , نمونه سوال زیست دهم نوبت اول , نمونه سوال عربی دهم نوبت اول , نمونه سوال دین و زندگی دهم درس به درس , نمونه سوال نوبت اول شیمی دهم , نمونه سوال نوبت اول فارسی دهم , نمونه سوال نوبت اول زبان دهم , نمونه سوالات طبقه بندی شده ریاضی دهم ریاضی و تجربی , بهترین فرصت جمع بندی نیسمال اول , جزوه کاتالیزهای شیمی کنکور , ریاضی را چگونه بخوانیم؟ از نگاه رتبه‌های برتر کنکورهای سراسری , در دی ماه چگونه درس بخوانیم , اهمیت تحلیل و ارزیابی آزمون های آزمایشی , جمع بندی فصل سوم ریاضی دهم ویژه ترم اول‎ , جزوه ریاضی دهم ویژه ترم اول , جزوه جامع احتمالات کنکور , جزوه جامع ریاضی دهم انسانی , معارف اسلامی را چگونه بخوانیم؟از نگاه رتبه‌های برتر کنکورهای سراسری , خوب خواندن راهی برای درک مطلب , جزوه جامع مبحث ترکیبات , شروع برای کنکور از الان , مصاحبه با دانشجوی پرستاری که دندانپزشکی قبول شد , چرا حس درس خواندن ندارم؟ , شک بین دو گزینه و راهکارهای برطرف کردن آن , سوالات طبقه بندی شده کنکور تجربی فصل توابع و معادلات , جزوه هندسه دو فصل سه و چهار , جزوه قواعد عربی سال دوم , جزوه کنکوری زمین شناسی فصل کانی ها , برنامه ریزی برای کنکور در ایام امتحانات , جزوه شیمی سوم فصل سه محلول ها , جزوه زیست دهم فصل سه تبادلات گازی , جزوه هندسه تحلیلی , چگونه مسائل ژنتیک کنکور را حل کنیم؟ , جزوه ریاضی دهم فصل دو مثلثات , جزوه زیست سال دوم فصل پنج تبادل گازها , جزوه شیمی سال دوم فصل کربن و ترکیب های آلی , جزوه طلایی بخش محدود کننده و بازده واکنشهای شیمیایی , جزوه جامع زیست گیاهی کنکور , جزوه جامع حسابان , زبان و ادبیات فارسی را چگونه بخوانیم؟ از نگاه رتبه‌های برتر آزمون‌های سراسری , برای موفقیت در کنکور با انرژی و انگیزه پیش بروید , جزوه موضوعی زبان کنکور , آزمون جامع زیست دوم , جزوه هندسه دو فصل یک , چگونه برای کنکور موضوعی بخوانیم؟ , عقب افتادگی از برنامه آزمون , جزوه جامع دودمانه کنکور , جزوه زیست سال چهارم فصل پویایی جمعیت , جزوه جامع عربی , شیمی را چگونه بخوانیم؟ از نگاه رتبه‌های برتر کنکور های سراسری , جزوه شیمی سال چهارم فصل یک سینتیک شیمیایی , جزوه فاگوزیست سال چهارم فصل تکنولوژی زیستی , جزوه زیست دوم فصل شش قلب , راهکارهای مقابله با حواس پرتی در حین مطالعه , چگونه ادبیات را در کنکور ۱۰۰ بزنیم , جزوه جامع ادبیات کنکور , جزوه مفهومی و ترکیبی زیست سوم فصل یازده , جزوه آموزشی ریاضیات بخش حد , جزوه جامع وکنکوری شیمی سال دوم , چرا ترازمان در آزمون ها کم میشود ؟ چگونه ترازمان را بالاتر ببریم؟ , جزوه زیست سال دوم فصل چهار گوارش , چگونه خود را برای کنکور سراسری آماده کنیم , فیزیک را چطور بخوانیم؟ از نگاه رتبه های برتر کنکور , جزوه نکات ترکیبی دستگاه گوارش و دستگاه تنفس , جزوه شیمی سال دهم فصل یک , چرا به برنامه آزمون ها نمیرسم , جزوه جامع زیست دوم فصل هشت حرکت , جزوه ریاضیات کنکور مبحث مجانب , تحصیل مجدد در پزشکی رایگان شد , عوامل موفقیت در کنکور سراسری , جزوه جامع زیست جانوری , جمع بندی فصل یک دروس اختصاصی سال دهم , مصاحبه با دانشجوی دندان پزشکی که سه بار در کنکور شرکت کرد , جزوه نکات طلایی سقوط آزاد , جزوه آمار و مدل سازی , کیفیت در مطالعه کنکوری ها و راهکار های ارتقای آن , جزوه زیست سوم فصل ماده ژنتیک و میتوز و میوز , جزوه جامع فیزیک دوم فصل گرما و قانون گازها , فلسفه و منطق را چطور بخوانیم؟از نگاه رتبه‌های برتر آزمون‌های سراسری , مطالب مهم و ضروری زبان سال اول و دوم دبیرستان ویژه کنکور , جزوه ی شیمی پیش دانشگاهی فصل اسید و باز , جزوه جامع ژنتیک سال سوم , جزوه نکات طلایی حل مسائل ژنتیک جمعیت , کدام مباحث ریاضی کنکور تجربی ساده تر است , آرشیو جزوه های فاگوزیست فردین جوادی , امکان بررسی اشتباه در انتخاب رشته , کارنامه نهایی (سبز) چیست و چه کاربردی دارد , جزوه زیست سوم فصل دو دستگاه عصبی , جزوه زیست چهارم فصل یک پروتئین سازی , جزوه زیست سوم فصل سه حواس , جزوه جامع شیمی دوم فصل دوم جدول تناوبی , جزوه ریاضیات فصل حد و پیوستگی , زیست‌شناسی را چطور بخوانیم؟از نگاه رتبه‌های برتر آزمون‌های سراسری , جزوه زیست چهارم فصل قارچ ها , جزوه زیست سوم فصل یک و فصل دو , نکات خط به خط کتاب شیمی دوم , جزوه زیست سوم فصل هورمون ها , جزوه جامع آمار کنکور , جزوه شیمی سوم فصل دو ترمودینامیک , جزوه فیزیک چهارم فصل دو دینامیک , جزوه زیست دهم به روش پرسش و پاسخ , شرایط انصراف از تحصیل دانشجویان دانشگاه های روزانه و شرکت مجدد در کنکور , ایا برای تحصیل مجدد در رشته پزشکی دانشگاه های دولتی باید شهریه پرداخت کرد , جزوه ریاضی فصل تابع , جزوه جامع زیست دوم فصل شش گردش مواد , جزوه شیمی دو فصل پنج ترکیب های کووالانسی , جزوه زیست سال سوم فصل اول ایمنی بدن , جزوه زیست سال دوم فصل دو سفری به درون سلول , جزوه خود آموز مثلثات , تست های فیزیک چهارم فصل یک سینماتیک , جزوه زیست دوم فصل دو سفری به درون سلول , جزوه ریاضی فصل مشتق , جزوه ی جامع زبان فارسی , مهمترین لغات املایی کنکور , جزوه ی زیست سوم فصل حواس , بهترین آزمون آزمایشی در طول سال , دانلود جزوه ی قرابت معنایی , جزوه ی جامع ریاضی سوم انسانی , چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟ , نکات خط به خط کتاب درسی شیمی سوم , شیوه صحیح تست زدن و مهارت های تست زنی در کنکور , آیا با دیپلم ریاضی یا انسانی میتوان در کنکور تجربی شرکت کرد؟ , جزوه ی فیزیک سال چهارم فصل سینماتیک و فصل دینامیک , جزوه ی دیفرانسیل مبحث دنباله و سری مقدماتی , جزوه ی رسم ساختار لوویس و پیوند داتیو , دانلود جزوه ی آرایه های ادبی , جزوه ی فیزیک نور و شکست نور , کارگاه روش مطالعه درس زیست شناسی